如果有颈椎病，首先要睡低枕，低枕配合硬板床，只有这样才可以保持脊柱颈椎的正常的生理曲度。低枕可以垫在头枕部的下方，颈椎生理性前突的下方，起到支撑颈椎的作用，防止夜间睡觉的时候颈椎后凸。不可以使用高枕，高枕就会引起颈椎的后凸，形成颈肌劳损。还可以使用带有生理曲度的颈椎枕，现在市面上都有带有弧度的枕头，这些枕头也是模拟了人体颈椎的生理曲度，可以较好的贴合颈椎，起到缓解肌肉痉挛，保持正常颈椎姿势的功效。